仰頭玩手機可以預防頸椎病嗎?事實證明，該消息不實，仰頭玩手機同樣會傷頸椎，還可能會加重對頸椎的傷害。

在這個網絡大爆炸的時代，有些言論一旦形成了“三人成虎”的態勢，就會越演越烈，在很多人的心中就逐漸變成了真理。

前幾天，中國科協發布了七月“科學”流言榜，該榜單就是為了防止一些有危害性的謠言誤導民眾，而每月都專門組織專家召開榜單評審會，從而對該月份在網上甚囂塵上的謠言進行專門的科學的辟謠。

該榜單七月份共對十一條謠言進行辟謠，比如想要預防頸椎病可以仰頭玩手機、長期戴口罩有可能會導致肺結節增大、室內不會發生熱射病等，針對這幾條，一起看看專家們都是如何回應的吧。

想要預防頸椎病可以仰頭玩手機?

現代社會中，手機普及率是非常高的，很多人隨時都拿著手機，網上甚至有一個名詞“低頭族”，專門用來調侃有太多低著頭玩手機的人這種現象。但是“低頭族”們其實也在心理暗暗擔心著，害怕自己總這樣低頭玩手機會不會得頸椎病，所以謠言一出，大家紛紛開始應用起來。

頸椎是由人體脊柱頸段的七塊骨頭構成，這七塊骨頭疊在一起，中間有椎間盤進行緩沖震蕩。而頸椎病就是頸椎間盤出現了退變，導致椎間關節和韌帶也同樣退變，壓迫或刺激到了臨近的脊髓、神經和血管等。

謠言中說：“長期低頭玩手機對頸椎不好，但是仰著頭玩手機，兩種相反方向的壓力，反而可以讓頸椎得到舒緩”。這個謠言的說法看起來還挺符合邏輯的，但其實不管是仰著頭還是低著頭玩手機，其實都是在對頸椎進行壓迫，只是方向不同而已。

之所以長期低著頭玩手機之后，把頭仰一會能夠舒緩一些頸椎的不適感，其實并不是因為仰著頭對頸椎好，而是因為脖子長期保持低頭狀態，逐漸變得僵硬，這個時候適當的活動了一下頸椎，自然能夠緩解頸椎的不適感。

所以并不是仰著頭玩手機就能預防頸椎病，正確的預防頸椎病的做法應該是使用手機的時候，保持良好正確的坐姿，讓頸椎保持中正平直的狀態;并且每隔一段時間，都稍微活動一下頸椎，不要長期久坐不動;此外要盡量保持手機和眼睛處于同一水平線上，避免低頭，這點可以借助手機支架來實現。

50歲以上的中老年人更要尤為注意，頸椎病高發于50歲以上人群，65歲以上發病率更是高達95%。這是因為中老年人的頸椎部位，已經隨著年齡的增加而逐漸退變，變得極為脆弱，所以更容易患病，一旦出現反復頸肩痛、四肢麻木、偏頭痛等癥狀時，需要及時就醫。

仰著頭玩手機同樣是會對頸椎造成損傷的，大家應該采用科學且正確的方法預防頸椎病，而不是隨便聽信謠言。而除了這個謠言以外，還有一個關于“長期戴口罩會導致肺結節增大?”的信息，也被很多民眾所相信著，但這到底是不是真的呢?

長期戴口罩會導致肺結節增大?

這兩年，戴口罩已經漸漸成為了一種普遍現象，越來越多的人習慣出門前帶上口罩。但是在這樣全民戴口罩的情形下，戴口罩是否會有副作用?就成為了很多人擔心的問題，因此當長期戴口罩會導致肺結節增大這個謠言一出，就誤導了很多人。

長期戴口罩并不會導致肺結節增大。相關謠言是這樣解釋的：口罩中間層的熔噴布，屬于一種石油產品，而其中會有一種微末顆粒，在人進行呼吸的時候，經呼吸道進入人體肺部，因此長期佩戴口罩會導致肺結節增大。

這個謠言之所以被大多數人所認可，其實是因為內容部分是真的，但是卻沒有說前提，屬于一種斷章取義。長期佩戴口罩導致肺結節增大，如果這種情況真的要實現，需要口罩在太陽下經過長期暴曬，同時還要超出使用期限，這樣才有可能產生微末顆粒。

因為制作口罩熔噴布，需要將聚丙烯高分子材料加工成一種超細纖維非織造材料。而這種材料的熔噴布，具有超細纖維、比表面積大、孔隙率較高、空氣阻力低這四個優點，因此具備較強的過濾功能和較高的強度，從而可以對疾病起到防護功能。

根據口罩熔噴布的過濾效率水平，將口罩進行分級，共分六級，分別是KN30、KN60、KN80、KN90、KN95、KN100，“KN”后面的數字，就代表著該等級的口罩對顆粒物的過濾效率，比如我們常說的KN95，對顆粒物的過濾效率就是≥95%。

但是這種聚丙烯材料不耐紫外線，而且才長時間的陽光暴曬下，會出現變脆與強度減弱的問題，在這種情況下，如果給予口罩外力作用，就可能會產生微末顆粒。此外專家強調，即便是形成了微末顆粒，這種微末顆粒也都屬于較大顆粒，因此很難被吸入肺部。

所以大家可以放心地佩戴口罩，不用擔心會出現什么肺結節增大，只要定期更換口罩就不會有問題的。

另外，“室內不會發生熱射病?”也是一種謠言，亦不能相信，否則可能造成悲劇發生。

室內不會發生熱射病?

今年夏季氣溫格外高，室外熱射病發作的案例屢見不鮮，因此就有了這樣的言論：“熱射病只會發生于室外，在室內沒有陽光照射，因此可以不用擔心”。前段時間有一位剛住院的王大爺，就是相信了該謠言，為了省點電費就沒有在室內采取過多的降溫措施，從而引發了熱射病。

首先大家應該明白熱射病是什么?熱射病屬于中暑，而且是中暑中情況最嚴重的那種，不管是在室內還是室外，只要是高溫高濕的環境，或者進行了高體力活動，就有可能導致身體調節溫度的功能失衡，從而使人體的產熱大于散熱，從而出現昏迷、皮膚灼熱以及器官功能障礙等癥狀。

熱射病是有較高致死率的，雖然我國因為各城市的溫度不同，而沒有較明確的參考數據，但是可以參考國外的熱射病病死率，概率可是高達14%-65%。再加上熱射病發病格外迅速，短時間內就會迅速損害全身多功能多系統，因此大家一定要予以重視。

雖然室外工作者相比于室內工作者，熱射病的發病率確實更高，但這是由于室外工作者同時滿足了高強度的工作以及暴露在高溫高濕環境下兩個條件，比如軍人、運動員、消防員、建筑工人、環衛工等，所以患病率更高，但并不意味著室內工作者就不會引發熱射病了。

因此室內工作者也要從這兩個誘發熱射病的主要原因出發，采取預防熱射病的措施：一是盡量避免高強度活動，二是改善室內工作環境。比如平時可以注意多開窗通風、多喝水、保證充足的睡眠、開空調或者開風扇等，同時盡量避免劇烈運動，以此來降低熱射病的發病率。

此外，體質較差的中老年人更要重視起來，中老年人在夏季更容易患上熱射病。這是因為中老年人年齡較大，身體的皮膚汗腺已經開始萎縮，循環功能也開始衰退，因此非常容易導致人體產熱和散熱失衡。

為了減少熱射病的致死率，在這里要提醒大家，從中暑發展為熱射病會有一個短暫的過渡過程，所以在炎熱的夏天，一旦大家或者大家周圍的人出現了中暑癥狀，那么就要盡快采取降溫措施，同時要迅速撤離高溫環境。

最后的結語

雖說“謠言止于智者”，但是在信息時代，網絡上紛雜的信息實在是讓人分辨不出來到底是真是假。一則信息是否真的值得信賴，需要大家先保持懷疑態度，然后進行多方的求證，不確定時不要參與到謠言的轉發傳播當中去，這樣才能避免謠言過于泛濫。

某些謠言可能危害性不大，但有些謠言，如果誤信了，是有可能危及生命的。就比如熱射病這個謠言，有很多像王大爺一樣的中老年人，本身就是患病的高發群體，但是誤以為室內不會引發熱射病，所以為了省點電費不開空調或電扇，從而導致病發，生命安全也受到威脅。

七月“科學”流言榜當中，還有很多這種具有一定危險性的謠言，比如“光吃素就不會患上脂肪肝”、“ 夏天血壓下降，說明高血壓逐漸治愈了”、“ 打一次狂犬疫苗，兩年之內就不用再打”等等，這些全部都是假的。

希望大家在面對網絡信息的時候，多思考一下，看看信息來源是否具有權威性、看看信息是否邏輯說得通等等。為了大家的生命安全，一定要拒絕謠言。