10月30日消息，習慣長期低頭工作、學習或者娛樂的朋友注意了，這可能對你的頸椎造成嚴重傷害。

據報道，近日，剛剛步入高三的17歲女孩小張因為頸椎不適來到醫院，醫生檢查發發現她的頸椎后凸竟然比47歲的還要嚴重。

醫生表示，由于學習任務重、壓力大，如今頸椎后凸在學生群體當中比較常見，主要與長期低頭和姿勢不當有關。

多數人可以通過生活習慣的改變、理療、牽引、運動等方式改善，但像小張這種情況，如今已經反弓就非常嚴重，所謂冰凍三尺非一日之寒，她再想恢復到最初的狀態，要經過漫長的努力，甚至收效甚微。

除了學生，習慣低頭玩手機的群體也需格外注意頸椎問題。

歐洲脊柱協會曾發出警示：當低頭30度刷手機時，頸椎會承受約18公斤的壓力;低頭45度時，壓力值增加到約22公斤，可以說，當我們低頭看手機時，頸椎的壓力相當于脖子上掛了兩個大西瓜。

醫生表示，日常生活中大家可以通過鍛煉來緩解頸椎的壓力，打羽毛球和游泳就是非常不錯的選擇。

凡事皆有度，無論是學習、工作還是娛樂，要定期起身活動活動四肢，最好每周都要鍛煉鍛煉，這樣才能擁有好身體。