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建議打工人周末在公園待20分鐘 能改善心理狀態

導讀:4月2日消息,近日,公園20分鐘理論在網絡上引起了廣泛關注。據多家國內媒體報道,研究表明,每天在戶外待上一小段時間可以提升人們的幸福感...

建議打工人周末在公園待20分鐘 能改善心理狀態

4月2日消息,近日,“公園20分鐘理論”在網絡上引起了廣泛關注。

據多家國內媒體報道,研究表明,每天在戶外待上一小段時間可以提升人們的幸福感,即使不進行運動,只是每天在公園待上20分鐘也能改善心理狀態。

因此,打工人紛紛選擇在午休時間走進公園,在綠蔭下散步,或者在公園長椅上曬太陽。

專家指出,公園,是一個供人休息、漫步、閑談、沉思、覓句的地方。

關于“公園20分鐘效應”,其核心在于讓自己放下心中的煩惱和執念,這在一定程度上能夠達到放松身心的效果。

近年來,人們對心理健康知識的了解不斷深入,對自身情緒的關注也日益提高,這促使人們更加注重尋找緩解壓力的方法,并愿意主動嘗試這些方法來驗證其有效性。

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