7月17日消息，重慶一名女子坐在冰箱里避暑。該視頻引發網友關注，在此，專家分享了夏天6個避暑小妙招。

一是保證充足的水分攝入，高溫天氣下，人體會大量出汗，導致身體水分流失加劇。因此，保持充足的水分攝入是防止中暑的重要措施。建議每天至少飲用8杯水，并多食用富含水分的水果、蔬菜等食物。

二是避免在高溫時段外出，高溫時段一般在上午10點至下午4點之間，這個時間段內的高溫容易讓人中暑。因此，盡量避免在這個時間段外出，尤其是避免在陽光直射下長時間暴曬。

三是穿著輕便透氣的服裝，夏季穿著輕便、透氣的服裝可以幫助身體散熱，減少中暑的風險。建議選擇棉質、麻質等透氣性好的服裝，避免穿著厚重的衣物。

四是合理安排室內溫度，夏季室內溫度過高也會讓人感到疲憊不堪，容易中暑。因此，合理安排室內溫度也是防止中暑的重要措施?？梢允褂每照{、電扇等降低室內溫度，或者通過合理通風等方法降溫。

五是避免過度運動，在高溫天氣下，過度運動容易讓人出現中暑的情況。因此，盡量避免在高溫時段進行劇烈運動，可以選擇早上或傍晚等氣溫較低的時間進行運動。

六是及時補充鹽分和維生素，在高溫天氣下，人體容易出現鹽分和維生素的缺乏，容易導致中暑。因此，適當地補充鹽分和維生素也是防止中暑的重要措施。