人的一生說長，不過百年，說短也有三萬多天，在這一世的長河中，每個人都有過至暗時刻。

或是最親的人離你而去，你無法放下對他的思念;亦或是你最愛的人沒有選擇你，與別人雙宿雙飛，你因愛而不得而悲戚;又或者因為生病你的身體被折磨，苦痛無人能知曉……

這些至暗時刻都離不開人生七苦，無外乎生、老、病、死、怨憎會、愛別離、求不得。

人生的至暗時期，你是怎么度過的呢?

是自己一個人默默消沉苦抗悲痛情緒?

還是大吃大喝大花來獲得心理片刻的安寧?

以下6個建議，助你度過人生至暗時刻，望你一世平安喜樂，永不踐用。

01

學(xué)會傾訴心事

人生走走停停，不知不覺來到了最艱難困苦的時期，自己要意識到自己正在經(jīng)歷一段艱難的時期，這是再正常不過的事情。

試著心平氣和地去接受現(xiàn)實，不要壓抑或忽視自己的情緒和感受。

如果無法通過自己的力量改善和解決問題，我們可以選擇一個自己信任的人來傾訴心事。

這個人可以是家人、朋友、醫(yī)生、心理學(xué)家或其他專業(yè)人士。

我們要確保自己選擇的傾訴對象是一個可靠、理解和有耐心的人。

誠實地告訴對方自己正在經(jīng)歷的困難和感受，即使對方不能給你一些好的建議或幫助。

當(dāng)你把你內(nèi)心深處的感受傾訴出來時，你的心里會好受許多。

02

讓自己忙起來

人處在至暗時期，常常會感到焦慮、不安和壓力。

讓自己忙起來可以分散注意力，減少自己對負(fù)面情緒的關(guān)注，進(jìn)而緩解焦慮和壓力。

忙起來之后，可以關(guān)注自己取得的一些小成績，提高自尊和自信，充實的生活也能讓自己成長得更快。

我們可以變身工作狂魔，忙起來后可以忘記所有。

我們也可以嘗試學(xué)習(xí)新語言、舞蹈、健身等，讓自己進(jìn)入一個新的領(lǐng)域。

好奇心的驅(qū)使，可以讓低落情緒和焦慮靠邊站。

試著去參加新的社交活動，認(rèn)識新的朋友，你會掌握放松身心的新方式。

總之，不要停下，至暗時期正在你忙活的過程中悄然遠(yuǎn)去。

03

相信時間的治愈力量

時間的流逝可以幫助我們逐漸忘記和放下不愉快的事情。

隨著時間的推移，我們的大腦會自然而然地減少對負(fù)面經(jīng)歷的回憶和感受。

這種自然的遺忘過程可以幫助我們逐漸從心理創(chuàng)傷和情緒低谷中恢復(fù)過來。

時間可以讓我們更加成熟和理智。

隨著年齡的增長，我們會經(jīng)歷更多的人和事，這些經(jīng)歷讓我們更加成熟、理智地看待問題。

這樣的成長有利于我們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和困難。

時間還能給我們提供更多的機(jī)會和選擇。

當(dāng)我們處于至暗時期，會感到無助和困惑，但是隨著未來時間的到來，我們會有更多的機(jī)會和選擇，也能重新找到方向和目標(biāo)。

當(dāng)然，有些問題需要專業(yè)的幫助和支持才能得到解決，時間的作用有限，每個人要根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行選擇。

04

游遍山海河川

當(dāng)你見過大海的廣闊，方知湖泊的局限;站上喜馬拉雅的山巔，你才知高峰在何處;當(dāng)你觀賞過黃河的奔騰怒吼，或許才能了解到河流的奔放情感;策馬過了秦川大地，你才能體驗華夏大地的縱橫溝壑……

自然之美如此勾人心魄，人生迷惘的未來讓人欲罷不能，你又何必困在黑暗的牢籠中不愿自我救贖?

如果你正沉浸在人生的至暗時期，可以去游遍自然的山海河川，去到不同的地方，了解不同地域的文化差異及風(fēng)俗習(xí)慣，品嘗不同口味的美食，不斷豐富你的人生經(jīng)歷。

試著花時間和精力去享受自然之美。

在公園、山區(qū)、海灘中，觀察自然的四季變化，領(lǐng)略太陽升起和落日霞光的震撼，思考人生的意義，這世上除了生命都是小事，又何必自輕自賤、耿耿于懷呢?

開心也是過一天，不開心也是過一天，選擇權(quán)在我們自己的手里。

05

對未來充滿期待

體驗這世間的喜怒哀樂是我們一生的課題。

人的生活注定不會事事如意。

因為自然環(huán)境、社會文化、個人能力、機(jī)遇、心理和情緒狀態(tài)等因素的影響，很多事情并不在我們的掌控之中。

作為環(huán)境中的一份子，我們要試著接受現(xiàn)實，不斷提升自己，最終改變現(xiàn)實，達(dá)成自己的目標(biāo)。

對未來充滿期待可以讓我們更加樂觀、自信和有動力去面對目前的困難和未來的挑戰(zhàn)。

我們要明確自己的目標(biāo)，大的目標(biāo)可以由很多的小目標(biāo)組成。

當(dāng)完成一個小目標(biāo)時，可以給自己一些激勵和獎勵，讓自己繼續(xù)朝著目標(biāo)有條不紊地前進(jìn)。

即使面對困難和挑戰(zhàn)，我們也要保持樂觀和自信，相信我們自己的能力和潛力。

對未來的期待，促使我們抱著積極的心態(tài)對待生活，我們能樂觀地面對生活中的挫折和困難，最終創(chuàng)造自己想要的美好未來。