近日，麗水，95后小伙雷先生身高178，體重90多斤，自稱因為太瘦還曾被嘲笑沒有男子氣概，于是努力健身，10年下來增重到了200斤。小伙表示，現在感覺還挺好的，人也自信了。

2024年3月24日，95后小伙健身10年增重至200斤。浙江麗水，一個95后的小伙子因為身材瘦弱，常常受到周圍人的嘲笑和質疑他并沒有被這些負面聲音擊垮，反而堅定了自己的決心，如今，他已經成功增重至200斤，不僅擁有了健碩的身材，更展現出了堅韌不拔的男子氣概這個小伙子名叫小李，從小就身材瘦弱，經常被同學們嘲笑為豆芽菜他心里很難受，但他知道，只有通過自己的努力，才能改變別人的看法于是，他開始了自己的健身之旅。

據悉：起初，小李并沒有太多的健身知識，他只是盲目地去健身房鍛煉，希望能夠變得更強壯很快他就發現，這樣的鍛煉方式并不科學，不僅效果不明顯，還容易受傷他開始學習健身知識，了解各種訓練方法和營養搭配，逐漸形成了一套適合自己的健身計劃在這10年的時間里，小李堅持不懈地鍛煉，從未放棄過他每天都會抽出至少兩個小時的時間去健身房，進行各種力量訓練、有氧運動和高強度間歇訓練他還注重飲食營養，合理搭配蛋白質、碳水化合物和脂肪等營養素，確保自己的身體得到充分的營養支持。

小李的身材逐漸變得健碩起來，肌肉線條也越來越明顯他的體重也從最初的不到100斤增加到了現在的200斤更重要的是，他的精神狀態也發生了巨大的變化他變得更加自信、堅定和勇敢，不再因為別人的嘲笑而自卑和退縮小李的故事告訴我們，堅持和努力是成功的關鍵無論面對什么困難和挑戰，只要我們有決心和毅力，就一定能夠克服它們，實現自己的夢想小李也向我們展示了一個真正的男子氣概：不僅要有強健的體魄，更要有堅韌不拔的精神和不屈不撓的斗志。