最開始，相處不愉快的跡象并不會很明顯，偶爾有受傷的感受，隨著相處加深不愉快的感覺越來越深。

如果在一段關系中，你有以上的感受，那就要注意識別了，你可能進入了一段有毒的關系中，一段優質的關系，是會讓你感覺到溫暖的，即便偶有沖突，但是也會相互尊重相互欣賞。

常見的“有毒”的關系有以下幾種

1.只盯著你的“缺點”

這種關系的特點是，不停的貶低對方，在朋友，伴侶，親人間都比較常見。

他們可能比較自戀，習慣夸大自己，并且通過不停的去否定對方，來獲得優越感。你不管說什么，他都會想辦法否定，然后再來發表自己的“高見”。

或者是習慣指責，任何事情都歸罪到別人身上，比如他打翻了你的杯子，會指責你為什么將杯子放在這個容易被碰倒的地方。

在這種被貶低的關系中，很容易讓人內耗，久而久之還容易自我懷疑

2.道德綁架

這種關系的特點是，每次都是以“為你好”為由，讓你做一些事情，一般發生在親子關系中。

很難識別，其實這種“為你好”本質上就是一種掩耳盜鈴的控制法，被控制的一方往往很痛苦，但一想到對方是好心，又不好拒絕，但其實這是一種損耗的關系。

3.軟控制

這種關系的特點是，對方通過服軟的方式來達到控制的目的，多發生在情侶關系中。

一方平時并不在乎對方，但是一旦面臨對方提出要分開，便會開始認錯，各種哭求，表現出一副一往情深，離不開對方的樣子。

但其實這種服軟只不過是留下對方的手段，如果對方不同意，接下來就會變成威脅，然后再死纏爛打，很多人會心軟，覺得這也算一往情深。

實際上這是因為他們無法面對分離，因此容易發展多段關系。

4.羨慕嫉妒

這種關系的特點是，對方見不得你好，多發生在朋友間。

你落魄的時候，他也許會幫助你，但是當你一旦好起來，他就會羨慕嫉妒你，甚至偶爾也會使絆子，說一些酸話，讓你不舒服。

之所以會這樣，是因為當你是弱者的時候，幫助你會有種優越感，而當你好起來時，會引發他們內在的自卑，所以你變成了敵人。

5.依賴型

這種關系的特點是，無論大小事都找你幫忙，幫他你就是好的，不幫的時候就認為你有問題，多發生在朋友和親戚間。